اخبار
تمرین صداقت (فقط برای امروز 11 مرداد)
فقط برای امروز : از زندگی با وجود تمام فشارها و سختی های آن صادقانه استقبال می کنم، صداقت را تمرین می کنم، حتی اگر انجام آن ناراحت کننده باشد، صداقت به تلاش های من برای پاک زندگی کردن و بهبودی کمک می کند.
مراتب جدید صداقت (فقط برای امروز 31 خرداد)
فقط برای امروز : آرام و ساکت به صدای حقیقت در درون خود گوش می دهم، برای حقیقتی که پیدا می کنم، ارزش قائل می شوم.
زدودن دلیل تراشی از بهبودی (فقط برای امروز 16 اسفند)
فقط برای امروز : نمی توانم قدم ها را کار کنم و به خودفریبی نیز ادامه دهم، فکر خود درباره دلیل تراشی ها را بررسی می کنم، آنها را برای راهنمای خود آشکار می کنم و از آنها رهایی می یابم.